"Ma méthode développe l'ensemble du corps, corrige les mauvaise postures, restaure la vitalité physique, revigore le mental et élève l'esprit". Joseph Pilates
Les cours collectifs se pratiquent au sol avec ou sans matériel (ballon, cercle, foam roller ou arc barrel) en petits groupes de 3 à 9 personnes afin de préserver la convivialité et une correction personnalisée.
En petit groupe de 2 à 7 personnes pour permettre une progression plus rapide. Vous pouvez partager ce cours entre amis, en couples, ou mère/fille.
Pour un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins et votre niveau de pratique.
Corrige et améliore la posture
Rafermie et tonifie les muscles en profondeur
Accroît la prise de conscience du corps et intensifie son contrôle
Soulage les douleurs et les raideurs du dos
Améliore souplesse, force, equilibre, endurance et coordination
Diminue les problèmes articulaires : arthrose, ostéoporose
Apporte un regain d'énergie, élimine le stress, lutte contre la fatigue
Améliore la circulation sanguine
Les personnes souffrant du dos (hernies, tensions, lumbago, raideurs, sciatiques...)
Les personnes souhaitant améliorer leur formes, postures et modeler leur corps.
Les personnes novices en sport ou sédentaires
Les personnes atteintes d'un cancer du sein
Améliore souplesse, force, equilibre, endurance et coordination
Les femmes enceintes
Les personnes agées
Les sportifs expérimentés (danseurs, golfeurs, skieurs...) dans le but d'améliorer leurs performances respectives.
